Encore une histoire de microcosme et de macrocosme. Ce principe fractal ne cesse de me fasciner.

L’univers est dans VOS cellules(ça sonne vraiment New Age🙄) et quand vous faites comme l’univers, comme la nature, vous allez mieux.

C’est tout simple.

J’explique . . .

Dans l’infinité de l’univers, où les cycles des marées et les transitions de l’aube au crépuscule tissent la toile de l’existence, se trouve une symphonie silencieuse qui régit les fondements même de la vie – Gati.

Gati – un des>Gunas(qualités) de l’Ayurvéda qui signifiela démarche, l’allure, et le processusinhérents aux cycles naturels de l’existence.

L’Harmonie avec les rythmes naturels

Cette notion, profondément enracinée dans les rythmes et les cycles naturels, suggère que votre santé optimale émane de votre capacité à vibrer à l’unisson avec le rythme de la nature.

Les rythmes de la vie vous enveloppent et résident en vous, imprégnant jusqu’aux cellules de votre corps. Cette synchronisation profonde entre votre être et les cycles cosmiques est comme une danse, où l’on a “le rythme dans la peau”, une connexion intime et essentielle avec les mouvements de l’univers.

Ces rythmes se manifestent à travers les saisons qui changent, vous invitant à adapter vos activités, votre alimentation, et même votre rythme de sommeil aux conditions extérieures. Ils se reflètent dans le cycle quotidien de la lumière du jour et de l’obscurité, régulant vos périodes de veille et de repos.

Reconnaissance des rythmes personnels

Sur un plan personnel, ces rythmes se retrouvent dans vos cycles de faim et de satiété, dans vos cycles de sommeil et d’éveil, qui influencent votre énergie et votre capacité à vous régénérer.

Au-delà, ces rythmes s’expriment dans les cycles de travail et de repos, dans les moments de concentration intense suivis par des périodes de détente nécessaire à votre santé mentale et émotionnelle.

Même vos interactions sociales suivent un rythme, avec des périodes d’engagement et d’échanges avec autrui et des moments de retraite pour la réflexion et le ressourcement personnelle.

Guérison et réalignement avecGati

Une partie de la guérison, dans la perspective de l’Ayurvéda, est un chemin de réalignement avec ces rythmes, avec les fluctuations et les pulsations qui animent tout ce qui existe.

Pour ceux qui se remettent d’un traumatisme, reconnaître et ré-intégrer ces rythmes peut être une étape cruciale sur la voie de la récupération. C’est un processus de réapprentissage pour le corps et l’esprit, un retour à un état où la symphonie de la vie est ressentie de manière innée, comme un rythme qui résonne profondément dans la peau.

Les déconnexions engendrées par le traumatisme peuvent être envisagées comme des désaccords dans cette symphonie.

La réharmonisation demande une écoute attentive et une résonance avec les rythmes naturels, un effort conscient pour réintégrer le flux et le reflux que votre corps connaissait instinctivement avant le traumatisme.

En explorant les obstacles rencontrés par les survivants de traumatismes, vous pouvez identifier plusieurs domaines clés où se manifeste la déconnexion de ces flux naturels :

Signes de déconnexions post-traumatiques

1. Hypervigilance et Hyperactivation :

Être constamment sur le qui-vive, où le stress et l’anxiété empêchent la relaxation et l’ancrage dans le présent. Idéalement, votre système nerveux s’adapte aux signaux environnementaux – se mettant en  alerte en cas de danger et se relaxant ensuite. Pour ceux qui ont subi un traumatisme, un désalignement avec ce flux et reflux les maintient dans un état constant de déconnexion, tant de leurs rythmes internes que du monde extérieur.

2. Évitement et Isolement :

Pour vous protéger de nouveaux dommages, vous pourriez recourir à l’évitement et au retrait. Bien que protectrice, cette stratégie favorise l’isolement et coupe les connexions avec autrui et avec la nature elle-même. En restant en marge de l’engagement actif avec la vie, vous manquez la puissance de guérison des cycles et des rythmes de la nature.

3. Système Nerveux Dérégulé :

Le traumatisme peut conduire à un système nerveux fluctuant de manière imprévisible entre la surexcitation (combat ou fuite) et la sous-réponse (figé), perturbant la capacité à trouver un rythme stable et harmonieux dans la vie quotidienne.

4. Perception du Temps Déformée :

Les expériences traumatisantes peuvent altérer la perception du temps, menant à un sentiment d’être coincé dans un moment sans fin ou, au contraire, fragmenté à travers des instances disjointes. Cette désorientation entrave la capacité à établir des routines ou à s’engager avec la nature cyclique de la vie, comme les rythmes quotidiens ou les changements saisonniers.

5. Perte de Sens et de Raison d’Être :

Le bouleversement existentiel provoqué par le traumatisme peut vous laisser vous sentir détaché, luttant pour trouver un sens de but qui s’aligne avec la grande tapisserie des cycles et des rythmes de la vie.

6. Difficulté à Faire Confiance :

Après un traumatisme, la confiance fondamentale en soi, en les autres et dans la vie en général peut être profondément ébranlée. Cette brèche impacte la capacité à former des connexions et à s’engager avec les rythmes communautaires qui enrichissent notre tissu social.

7. Modèles Répétitifs et Déclencheurs :

Le traumatisme crée souvent des sillons profonds de pensées, émotions et comportements récurrents, enchevêtrant les individus dans des cycles de réactivité et d’évitement, les éloignant davantage de la fluidité et du dynamisme de la vie.

Stratégies de reconnexion et renouvellement

Pour vous ré-accorder aux rythmes de la vie, voici quelques suggestions utiles :

1. Mouvement Conscient :

Intégrez le Yoga Orienté Vers les Traumatismes, une pratique qui mêle des mouvements, le repos profond et la respiration pour rétablir un dialogue avec votre corps. Cette approche aide à re-calibrer votre rythme intérieur en accord avec votre respiration, favorisant un sentiment de présence et d’enracinement.

2. Rythmes de la Nature :

En vous plongeant dans le monde naturel, remarquez les changements subtils de lumière, la succession des saisons et les motifs de la faune. Cette harmonisation avec les rythmes extérieurs nourrit votre horloge interne, alignant votre être avec la cadence de la terre.

3. Observation de la Respiration :

En notant simplement l’inspiration et l’expiration, leur profondeur, leur vitesse et leur qualité, vous pouvez progressivement orienter la respiration vers un état plus équilibré et naturel. Cette attention favorise une connexion profonde avec le moment présent, permettant une réintégration avec la nature cyclique de l’existence.

4. Rituels et Routines :

Cultivez des rituels quotidiens qui marquent le début, le milieu et la fin de votre journée. En Ayurvéda, la routine quotidienne s’appelle Dinacharya (Dina=Jour, Charya = Routine). Ces actions servent de connexions rythmiques, apportant un sentiment de stabilité et de continuité face aux incertitudes inhérentes à la vie.

5. Expression Créative :

Explorez des formes d’expression créative, comme le dessin, l’écriture ou la musique, qui offrent un moyen d’articuler et d’exprimer les émotions. Cette pratique active Vishuddha Chakra, le chakra de la gorge, qui régit la communication et, de manière intrigante, sert de gardien du rythme au sein du corps.

Adopter ces pratiques ouvre des voies pour comprendre profondément et intégrer le concept de Gati dans votre vie. Cette exploration transcende le simple mouvement physique, vous invitant à découvrir l’harmonie au sein de la vaste tapisserie des flux et reflux de la vie.

Vivre en harmonie avec Gati

L’Ayurvéda offre une lentille à travers laquelle vous pouvez voir votre existence en alignement avec le monde naturel.

Gati, en tant que principe, vous rappelle que cet équilibre est dynamique, pas statique. Il vous encourage à vous accorder aux rythmes naturels de votre corps, de l’environnement et de l’univers dans son ensemble.

Cet alignement n’est pas une fin en soi mais un processus continu de découverte et de résonance avec les modèles intrinsèques de la vie. En reconnaissant et en honorant les rythmes qui animent chaque cellule de votre corps – littéralement, “avoir le rythme dans la peau” – vous ouvrez la porte à une existence plus riche, plus vibrante, et profondément connectée au tissu même de l’univers.

Dans cette danse avec les rythmes naturels, vous trouverez non seulement la guérison mais aussi une profonde réconciliation avec l’essence de qui vous êtes.

Mira Jamadi

Crédits photos (Andrea Piacquadio)